糖質制限本気ダイエット、2ヶ月目の11月は67.8キロからスタート。あ、身長は168センチです。
筋肉率32.1% 体脂肪率22.7%。
1ヶ月目の記録はこちら。
40歳のおっさんが糖質制限と筋トレで本気ダイエットするドキュメント【1ヶ月目 -3.6kg】
11月1日 67.8kg（－3.6kg：前日比＋0.1kg）
朝食：サラダチキンとチーズ
昼食：豚キムチ定食ごはんなし。あんまり美味しくなかったｗ
夕食：松屋でハンバーグカレーおかずのみと豚汁。松屋のご飯なしはほんとに助かるわー。
夜食：おなか空いたので豆腐と納豆。
11月2日 68.3kg（－3.1kg：前日比＋0.5kg）
うひょー。増えてる！松屋食べ過ぎだった。
朝食：ヨーグルトとコーヒー。
昼食：撮影で余ったサンドイッチとコーヒー（ツナとチェダーチーズ）
夕食：神田のエキナカで肉プレート＆ハイボール。明日は休みだからね！
11月3日 67.5kg（－3.9kg：前日比－0.8kg）
減った減った！わーい。
朝食：ヨーグルト、牛乳、昨夜子どもが残したシューマイ。
昼食：なんと揚げ物。子どもと出かけて、カレーが食べたいと言ったのでバイキングのこちらへ。
サラダをモリモリ食べます。
海老と牛肉と鶏肉、ブロッコリーを食べました。
そしてこのあと…。健康ランドでロッカー荒らしに遭い、大変なことになるのです…。 交番から帰ってきたら夜中だった。→ロッカー荒らしに遭い人生初の被害届を出してきた
11月4日 67.7kg（－3.7kg：前日比＋0.2kg）
カバンを盗まれたショックで痩せるかと思ったら痩せない！
そして、朝食を食べようとしたところで「カバン発見」の連絡を受け、食事どころじゃなくなりましたｗ
顛末はこちらをどうぞ→盗まれたカバンが発見された！現金10万円を失うもiPhoneは無事で一安心
昼食：サイゼリヤで子どもとごはん。鶏肉のサラダ。 この後また交番に行きます。
ハンバーグ。コーンとポテトは糖質多いので残しましょうね。
夕食：スーパーで買ってきたトマトサラダ。指紋取ったり調書サインしたりくったくた。
めちゃイケ終わるってマジか…。
11月5日 68.0kg（－3.4kg：前日比＋0.3kg）
また増えてる！ストレス？
朝食：ヨーグルトとコーヒー。
昼食：警察署に行ったついでに居酒屋でランチ。バイキングだったのでおかずだけ食べる。
夕食：お昼食べすぎたのでなし。
11月6日 67.0kg（－4.4kg：前日比－1.0kg）
3連休終了。1キロ減った！
朝食：バナナ・コーヒー・ゆで卵。
昼食：なし
夕食：歓迎会で新宿のタカマル水産。懐かしかったなあ。写真撮り忘れたけど、刺身としらすおろしを食べました。ドリンクはハイボール→レモンサワー→ホッピー。
ちょうどこの日は一の酉。花園神社にお参りしてきました。母方が神道なもので。
11月7日 67.7kg（－3.7kg：前日比＋0.7kg）
飲み会…やってもうたー。増えてんなー。
朝食：トマト・きゅうり・ゆで卵。
昼食：一本満足バー。
セブンの冷凍シューマイ。（これダイエットにオススメ）
間食：ジムの前にタンパク質補給。豆乳とツナたまごサンド。筋トレガッツリ。
夕食：イカとオールフリー。タウリンを補給。
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